基础教程

快速开始

使用如厕日记只需三步：

1. 下载安装 — 从各大应用商店或官网（https://ruceriji.com）下载如厕日记 App
2. 开始计时 — 打开 App，点击 WC 页面的大按钮开始计时
3. 记录详情 — 如厕结束后，选择便便的形状、颜色、感受等信息，保存完成记录

完整记录指南

• 如何开始使用如厕日记 — 从零开始，完整的操作流程
• 如何补充历史记录 — 忘记计时了？可以在日历中补充记录

隐私保护

• 设置锁屏密码 — 保护你的如厕数据不被他人查看
• 开启生物识别 — 支持指纹和 Face ID 快捷解锁

数据管理

• 查看日历记录 — 按月查看你的如厕记录
• 数据分析 — 查看统计图表，了解肠道健康趋势
• 数据导出 — 支持导出 CSV / JSON 格式备份数据

高级功能

• AI 智能分析 — 每条记录都能生成个性化的健康分析报告
• 成就系统 — 连续记录解锁成就徽章
• 会员功能 — 无限 AI 分析、高级图表等更多功能