如何开始使用如厕日记

如厕日记的使用流程非常简单，只需三步即可完成一次完整的记录。

第一步：开始计时

打开如厕日记 App，默认进入 WC 计时 页面。

• 点击中间的大 开始按钮，计时器开始运行
• 如厕完毕后，点击 结束按钮 停止计时
• 系统会自动记录本次如厕的时长（精确到秒）

提示： 即使忘记计时也可以手动补充记录，在日历页面选择日期即可。

第二步：记录便便详情

计时结束后，进入记录编辑页面，填写以下信息：

第三步：保存查看

填写完成后点击 保存，记录会自动同步到日历页面。

• 在 日历视图 中查看每月的记录分布
• 点击某一天可查看当天的所有记录详情
• 进入 数据分析 查看统计图表和趋势

高级功能

• AI 健康分析： 每条记录可生成 AI 智能分析报告
• 成就系统： 连续记录可获得成就徽章
• 密码锁： 保护你的隐私数据

小贴士

• 建议每次如厕后立即记录，数据更准确
• 长期坚持记录，AI 分析会越来越精准
• 搭配饮食备注，帮助发现饮食与肠道健康的关联